티암

💪 40대의 근육을 다시 되찾는 법! 시니어를 위한 근육 회복 꿀팁 공개나이가 들면 근육이 줄어드는 건 어쩔 수 없다고 생각하시나요?하지만 최근 연구에 따르면, 올바른 운동과 습관으로 근육을 되찾을 수 있다고 해요! 🙌📌 근육 감소는 단순한 노화 현상이 아닙니다세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 5천만 명 이상의 시니어가 근육 감소로 인해일상생활의 어려움, 낙상 위험, 만성 질환 등의 문제를 겪고 있다고 해요.근육 약화는 단지 힘이 빠지는 문제가 아니라✔ 의자에서 일어나기 힘들고✔ 계단 오르기가 두렵고✔ 낙상 후 회복이 어려워지는 등삶의 질 전체에 큰 영향을 줍니다. 💡 희망적인 사실! 근육은 '다시' 만들어질 수 있어요🧬 메이요 클리닉(Mayo Clinic) 연구에 따르면하루 20분 정도..

🎧 모기가 피만 빼간다고? 착각이예요 🦟💉알고 나면 소름! 모기의 물리는 기술과 그 비밀 🧬모기가 그냥 침 한 번 찌르고 피만 쏙~ 빼가는 줄 아셨나요?사실은… 이건 거의 외과 수술 수준이랍니다.그리고, 좀 징그러울 수도 있어요. 🤢 🦟 모기의 바늘은… 사실 바늘이 아니다구요?모기의 입, 즉 침은 하나의 바늘처럼 보이지만,현미경으로 보면 무려 6개의 극세 부품으로 구성되어 있어요!1️⃣ 어떤 건 피부를 갈라내고,2️⃣ 어떤 건 살을 벌려 고정하고,3️⃣ 그중 하나는 미세하게 꿈틀거리며 혈관을 찾아 들어가요.완전 미세 로봇 같죠? 🤖 💦 찾았다! 피줄기!하지만 끝이 아니예요.모기는 피를 빨기 전에 당신에게 침을 뱉어요. 😨네, 진짜로 뱉습니다.왜일까요?우리 피는 자연스럽게 응고되고,면역체계..

왜 벌레들이 불빛에 날아갈까요?🦗💡벌레들이 불빛에 날아드는 이유, 여러분은 알고 계신가요? 그들이 불빛을 좋아해서가 아닙니다. 사실, 그들은 불빛에 갇히게 되는 거죠. 😲 오랫동안 사람들은 벌레들이 불빛에 끌리는 이유가 불빛이 따뜻해서 또는 밝기를 선호하기 때문이라고 생각했어요. 하지만 최근 연구에 따르면, 그 이유는 훨씬 더 흥미롭답니다! 벌레들의 비행 원리는요,날아다니는 곤충들은 불빛을 기준으로 하늘을 인식해요. 자연적인 빛, 예를 들면 달이나 태양을 사용해 위쪽이 어디인지 파악하고, 그 빛을 자신의 몸 위에 두려고 하죠. 이렇게 하면 곤충들은 몸이 뒤집히지 않고 직선으로 날 수 있게 되요. ✨ 인공 불빛과 혼란그런데 인공적인 불빛을 보게 되면 이야기가 달라져요. 벌레는 그 불빛도 위에 두려고 ..

9주차는 정말 쉽지 않았어요! 😅 노동절 긴 연휴 덕분에 얼마나 놀고 싶던지... 그래서 사실 이 9주차 강의를 간신히 마친 느낌이에요. 😬 늘 열심히 들으려 하지만, 제 머리는 안드로메다로 쓩~하고 날아가버리는 것 같아요. 🚀 그래도 9주차도 끝까지 끝내서 다행이에요! 💪 지금 10주차를 듣고있는데 계속 열심히 해야죠! 🔥 1학기 9주차 강의 내용 정리​📌 가족복지론다문화 가족에 대한 이해다문화가족은 결혼이민자나 귀화자와 한국인으로 구성된 가족을 말하며, 이들은 경제적 어려움, 언어·문화 차이, 사회적 편견, 부부갈등, 자녀의 학교 적응 문제 등 다양한 어려움을 겪는다. 다문화가족을 위한 지원정책과 개선 과제다문화가족 지원을 위한 법으로는 다문화가족지원법과 결혼중개업 관리법이 ..

🏟️ 파리 생제르맹(PSG)의 탄생 이야기! 파리에 축구팀이 없었다고?!🎧 오늘은 파리 생제르맹, PSG의 비하인드 스토리를 들려드릴게요.지리, 역사, 돈까지! 축구 이야기를 좋아하신다면 이건 놓치지 마세요⚽ 🗼 파리 + 생제르맹 = PSG'PSG'라는 이름, 어디서 왔을까요? 바로 프랑스의 수도 파리와, 파리에서 약 15km 떨어진 생제르맹앙레(Saint-Germain-en-Laye) 라는 도시를 합친 거예요! ⚽ 1960년대, 두 개의 축구팀이 있었습니다.Paris FCStade Saint-Germain그런데 놀라운 일이 벌어졌습니다... ❌ 1970년, 파리에 1부 리그 축구팀이 없었다?!그렇습니다.파리처럼 거대한 도시가 1부 리그에 팀이 없었다는 사실, 믿기시나요?기존의 팀들은 강등되거나 해..

🚿 건강 수명 늘려주는 놓치기 쉬운 위생 습관 5가지매일 샤워하고, 양치하고, 데오드란트도 챙기는데…왜 자꾸 피곤하고, 잔병치레가 반복될까요? 🤔혹시, 신경 쓰지 않았던 '그 부위들' 때문일지도 몰라요.👀 알고 보면 우리 몸에는 청결 관리에서 자주 놓치는 5가지 부위가 있어요.이곳들을 꾸준히 관리하면, 염증 예방, 면역력 향상, 심지어 심장 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 해요! 1️⃣ 혀 - 입속의 잊힌 필터혀는 하루종일 음식물, 세균, 죽은 세포들을 흡수하는 스펀지 같은 역할을 해요.👅 그냥 두면 구취는 물론이고, 세균이 혈류로 들어가 염증, 심장 질환까지 유발할 수 있답니다.✅ 해결 방법:✔️ *혀 클리너(스크레이퍼)*를 사용해 아침 저녁으로 5초 정도 긁어주세요.✔️ 입냄새, 입맛,..

🐟 이 물고기, 해군 스텔스 전투기처럼 위장한다고?고등어가 위는 파랗고 아래는 은색인 이유,그거 그냥 멋내는 거 아니에요.사실 이건, 생존을 위한 위장 전술이에요. 🎯 🔵 왜 고등어 등은 파란색일까?고등어는 바다 위쪽, 즉 수면 근처에 사는 물고기예요.그렇다 보니 위에서 내려다보는 새들의 좋은 먹잇감이 되죠.하지만 고등어는 똑똑해요.등 쪽은 파란색과 회색 줄무늬로 되어 있어,잔잔한 물결과 햇빛 반사에 자연스럽게 섞여버려요.🔍 위에서 보면?물결 사이로 그냥 사라진 듯 보이지 않아요! ⚪ 그럼 배가 하얀 이유는?이번엔 반대로,밑에서 올려다보는 포식자의 입장에서 볼게요.고등어의 배는 밝은 은색.바로 위에서 비치는 햇빛과 똑같은 색이죠. ☀️그래서 아래서 봐도…“어라? 아무것도 없는데?”👀 눈에 띄지 ..

김포 구제샵 'AURA(아우라)' – 빈티지 감성 가득한 공간김포에 있는 구제샵 ‘AURA(아우라)’에 구경다녀왔어요빈티지 스타일에 관심 가지신 분들 많으실까요? 그런 분들이라면 이곳, 한 번쯤은 꼭 들러보셔도 좋을 것 같아요. 📍 매장 위치와 분위기‘AURA’는 경기 김포시 하성면 월하로672번길 9-18 가동에 위치한 구제샵이에요.감각적인 빈티지 아이템들이 가득한 공간으로, 매장은 아담하지만 다양한 카테고리의 제품들이 잘 정리되어 있어서 구경하는 재미가 쏠쏠했답니다.내부는 깔끔하면서도 빈티지 특유의 멋스러움이 묻어나는 분위기였고, 전체적으로 정돈이 잘 되어 있어서 편하게 둘러볼 수 있었어요. 🧥 제품 구성과 가격대구제샵답게 브랜드 의류부터 유니크한 빈티지 아이템까지 다양하게 있었어요.특히 외투나 ..

Cathay Pacific, 그 이름의 숨겨진 역사! ✈️여러분, 캐세이퍼시픽 항공을 타본 적 있나요? 그럼, 사실 그 비행기는… 거란 항공사였다는 사실을 아셨나요? 😮 캐세이, 그 이름의 유래'캐세이(Cathay)'라는 단어는 단순히 중국을 나타내는 시적인 표현이 아니예요이 단어는 거란에서 유래한 거랍니다. 거란은 오늘날 중국 북부와 한국에 걸쳐 있던 강력한 유목 민족으로, 고려와 오랜 기간 라이벌 관계를 맺고 있었요. 거란은 누굴까요?한국 역사에서는 거란으로 알려져 있으며, 중앙아시아에서는 '키타이'라고 불렸어요.거란 제국은 북중국을 지배하면서, 중앙아시아와 유럽의 여행자들 사이에서 '키타이'라는 이름을 사용하게 되었죠. 이 이름은 시간이 지나면서 중국을 지칭하는 보편적인 단어가 되었답니다. 캐세이..

18주차에는 수업은 따로 없고, 중간고사만 진행되었어요. 말 그대로 ‘시험 주간’이었죠. 시험을 잘 봤는지 못 봤는지는 아직 확실하게는 모르겠지만… 그래도 평균은 넘지 않았을까 하는 작은 기대를 해봅니다. 😅 아직 과제 제출 기간도 남아 있어서 그런지, 성적 결과는 아직 나오지 않은것같아요. 뭔가 조마조마하면서도 한편으론 "그래, 여기까지도 잘 왔지!"라는 마음이 들어요. 오랜만에 시험 기간이라는 걸 경험해보니, 예전 학교 다닐 때랑은 또 다른 느낌이네요. 분위기도 다르고, 긴장감도 좀 다른데요, 그럼에도 불구하고 저 나름대로는 꽤 뿌듯한 시간이었답니다. 이번 주는 19차 강의가 있는 주인데요, 마침 노동절 휴일도 끼어 있어서 그런지 시간 조절이 생각보다 쉽지 않더라고요. 😅 공부 계획을 세워도 일정..