티암

치매 초기증상 10가지 🚨 절대 무시하지 마세요!"방에 들어왔는데, 왜 왔는지 기억이 안 난 적 있으신가요?"혹은 "익숙한 이름이 갑자기 생각나지 않는 경험" 있으신가요?이런 순간들은 누구에게나 있을 수 있습니다. 하지만 만약 이런 기억력 저하가 단순한 노화가 아니라면 어떨까요?💡 치매는 조기에 발견할수록 진행을 늦출 수 있습니다.많은 사람들이 놓치고 있는 치매의 초기 증상 10가지가 여기 있습니다.마지막 증상은 기억력 감퇴보다 먼저 나타날 수 있는 예상치 못한 치매 신호입니다. 🧠 치매란 무엇인가요?치매는 단순한 병이 아니라, 뇌세포 손상으로 인한 다양한 증상의 집합입니다.대표적인 유형은 다음과 같습니다.✅ 알츠하이머병 – 가장 흔한 치매 유형✅ 혈관성 치매 – 뇌혈관 문제로 발생✅ 루이소체 치매..

프론토템포럴 치매(FTD) 조기 증상 10가지! 놓치지 마세요! 🧠 가까운 사람의 행동이 갑자기 달라졌다고 느껴본 적 있나요? 성격 변화, 말투 변화, 갑자기 보이는 이상한 행동들... 처음엔 스트레스나 나이 탓으로 넘기기 쉽지만, 사실 이게 프론토템포럴 치매(FTD)의 초기 증상일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔FTD는 알츠하이머와는 다르게 기억력보다 행동, 감정, 언어에 영향을 미칩니다. 때로는 기억력 문제가 나타나기 훨씬 전부터 증상이 시작되며, 이를 제대로 진단하지 못해 가족들이 혼란스러워하는 경우가 많습니다. 😞FTD의 증상과 함께, 절대 무시하면 안 되는 10가지 초기 경고 신호엔 뭐가 있을까요? 그리고 이 변화들을 겪고 있다면 어떻게 대처할 수 있을까요? 1. 성격 변화가 뚜렷해요..

치매 예방을 위한 일상 속 작은 습관 🧠✨나이가 들수록 많은 분이 걱정하는 것이 바로 치매 예방인데요. 치매는 무섭게 들릴 수 있지만, 다행히도 일상 속 작은 습관만으로도 뇌 건강을 지킬 수 있어요! 💡  🏃‍♀️ 1. 매일 몸을 움직이세요!규칙적인 운동은 뇌에 산소와 영양분을 공급해 치매 위험을 낮춰줘요. 하루 30분 이상 가볍게 걷거나, 수영, 요가, 춤을 추는 것도 좋아요! 바쁜 날엔 10분씩 3번 나눠서 해도 효과가 있어요. 🧩 2. 두뇌를 자극하세요!뇌도 운동이 필요해요! ✨✔ 퍼즐 풀기 🧩✔ 독서 📖✔ 새로운 취미 배우기 🎸✔ 외국어 공부 🗣이런 활동들은 뇌의 새로운 신경 연결을 만들어 치매 예방에 도움을 줍니다! 👫 3. 사회활동을 꾸준히 하세요!사람들과 대화하고 웃는 것은 ..

잊어버림, 정상일까? 언제 기억력 상실에 대해 걱정해야 할까요?나이가 들면서 경험할 수 있는 ‘잊어버림’에 대해 아시지요. 예를 들어, 방에 들어갔는데 왜 갔는지 잊어버리거나, 열쇠를 어디에 두었는지 기억이 나지 않거나, 사람 이름을 까먹는 것처럼요. 이런 일은 누구나 겪을 수 있는 일이지만, 이게 단순한 나이듦의 일환인지 아니면 더 심각한 문제인지 어떻게 알 수 있을까요?  1. 정상적인 잊어버림은 무엇인가요?우리가 나이가 들면, 때때로 이름이나 약속을 잊어버리는 일이 흔히 발생합니다. 이런 일들은 시간이 지나면 다시 생각날 수 있고, 물건을 잃어버린 후 결국 찾게 되는 경우도 많습니다. 대화 중에 단어가 생각나지 않거나, 새로운 것을 배우는 데 시간이 조금 더 걸리는 것도 자연스러운 노화 과정의 일환..

💤 숙면과 뇌 건강의 관계, 기억력 감퇴를 막는 방법 ✨나이가 들수록 숙면이 뇌 건강과 기억력에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?어떻게 하면 좋은 수면 습관을 만들어 기억력 감퇴를 예방할 수 있을까요? 🧠 수면이 뇌 건강과 기억력에 미치는 영향💡 기억력 향상잠을 자는 동안 뇌는 단순히 쉬는 것이 아니라, 하루 동안 배운 것들을 정리하고 저장하는 중요한 작업을 해요.충분한 숙면을 취하지 못하면 새로운 정보를 오래 기억하기 어려워질 수 있어요.그래서 좋은 수면이 기억력을 유지하는 핵심 요소랍니다! 🗑️ 뇌 속 노폐물 정리우리 뇌에는 글림프 시스템(Glymphatic System)이라는 청소 시스템이 있는데요,이 시스템은 우리가 잠을 잘 때 활발하게 작동하면서 베타 아밀로이드 같은 독소를 제거..

🧠 치매 예방에 좋은 5가지 음식 🍽️✨나이가 들면서 기억력 저하나 치매 걱정을 하게 되는데요, 다행히도 우리가 먹는 음식이 뇌를 보호하는 데 큰 도움이 될 수 있어요! 😊 그래서 오늘은 알츠하이머와 인지 기능 저하를 예방하는 5가지 음식을 소개해드릴게요. 1️⃣ 항산화 가득! 베리류 (특히 블루베리) 🍓🫐블루베리, 딸기 같은 베리류에는 플라보노이드 항산화제가 풍부하게 들어 있어 뇌세포 손상을 막아주고 염증을 줄여줘요. 연구에 따르면, 베리류를 자주 먹는 사람들은 기억력이 더 좋고 인지 기능 저하가 늦춰진다고 해요.👉 먹는 방법:✔️ 아침에 오트밀이나 요거트에 블루베리 한 줌 추가✔️ 간식으로 신선한 딸기나 라즈베리 섭취  2️⃣ 오메가-3 가득! 등 푸른 생선 🐟연어, 고등어, 정어리 같은..