💪 40대의 근육을 다시 되찾는 법! 시니어를 위한 근육 회복 꿀팁 공개나이가 들면 근육이 줄어드는 건 어쩔 수 없다고 생각하시나요?하지만 최근 연구에 따르면, 올바른 운동과 습관으로 근육을 되찾을 수 있다고 해요! 🙌📌 근육 감소는 단순한 노화 현상이 아닙니다세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 5천만 명 이상의 시니어가 근육 감소로 인해일상생활의 어려움, 낙상 위험, 만성 질환 등의 문제를 겪고 있다고 해요.근육 약화는 단지 힘이 빠지는 문제가 아니라✔ 의자에서 일어나기 힘들고✔ 계단 오르기가 두렵고✔ 낙상 후 회복이 어려워지는 등삶의 질 전체에 큰 영향을 줍니다. 💡 희망적인 사실! 근육은 '다시' 만들어질 수 있어요🧬 메이요 클리닉(Mayo Clinic) 연구에 따르면하루 20분 정도..
