당뇨 걱정되시나요? 작은 습관이 큰 변화를 만들어요!요즘 제2형 당뇨 이야기를 많이 듣게 되죠? 병원에서 혈당 수치가 높다고 하거나, 평소보다 피곤함을 자주 느끼신다면 한 번쯤 신경 써볼 필요가 있어요. 하지만 걱정 마세요! 생활 습관을 조금씩 바꾸면 혈당을 충분히 관리할 수 있고, 심지어 개선도 가능하답니다. 💪1. 음식이 답이다! 🍽️먹는 게 정말 중요해요! 어떤 음식이 혈당을 올리고, 어떤 음식이 도움이 되는지 아는 게 첫걸음이에요.❌ 혈당을 높이는 음식: 설탕, 흰쌀, 흰빵, 파스타 같은 정제 탄수화물✅ 혈당을 안정시키는 음식:✔️ 식이섬유: 혈당이 천천히 올라요! (채소, 콩, 귀리, 현미)✔️ 단백질: 포만감 오래 유지! (닭고기, 생선, 두부, 달걀, 견과류)✔️ 건강한 지방: 혈당을..
