혈당 급상승과 당뇨병 관리법: 혈당 조절의 비결당뇨병이나 혈당 문제를 겪고 있는 분들, 혹은 건강을 유지하고자 하는 분들계시지요. 혈당 급상승의 원인과 그에 따른 건강 문제를 예방할 수 있는 방법이 있어요.혈당 급상승이란 무엇일까요?혈당 급상승은 음식을 섭취할 때 혈당이 급격히 높아지는 현상입니다. 특히 당분이 많은 음식이나 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당이 빠르게 올라가고, 그로 인해 인슐린이 과도하게 분비되며 피로감이나 무기력감을 느낄 수 있습니다. 이 과정이 반복되면 인슐린 저항성이 생기고, 결국 당뇨병으로 이어질 수 있어요.혈당 급상승의 주요 원인가공식품과 정제 탄수화물: 흰빵, 시리얼, 가공된 간식 등은 혈당을 빠르게 상승시킬 수 있습니다.과도한 당분 섭취: 설탕이 많은 음료나 과일 주스는 ..
