나이 들수록 더 중요한 ‘이것’… 건강하게 오래 사는 식사 습관 5가지 🍽️ 혹시 오늘 접시에 올린 음식이 당신의 미래 건강을 결정할 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?나이가 들수록 음식은 단순히 배를 채우는 걸 넘어서, 뇌 건강, 관절, 심장까지 영향을 줍니다.하지만 솔직히 말해, 채소 많이 먹고 당 줄이자는 말… 다 알면서도 어렵게 느껴지죠 😅그래서 오늘은! 복잡한 식단이 아니라, 쉽고 실천 가능한 5가지 건강 식사 팁이 여기 있어요.마지막엔 뇌 건강에 놀라운 효과가 있는 향신료도 공개됩니다~ 😊 ✔️ 1. 살아있는 진짜 음식을 먹자 🥦🍎상온에서 몇 달을 버티는 가공식품 말고, 신선한 채소, 과일, 통곡물을 먹는 것부터 시작해보세요!💡 미국 러시대학교 연구에 따르면, 하루 한 컵의 잎채소를..
