콜레스테롤 낮추는 법! 약 없이 관리하는 5가지 건강 습관 !!콜레스테롤 수치가 높아 고민이라면, 꼭 약을 먹어야 할까요? 운동, 식습관, 숙면 같은 생활 습관만 잘 지켜도 콜레스테롤 낮추는 법을 실천할 수 있어요. 여기 자연스럽게 콜레스테롤을 관리하는 5가지 방법이 있어요.1. 콜레스테롤 낮추는 최고의 운동 🚶♀️운동은 콜레스테롤 관리에 가장 효과적인 방법 중 하나예요. 하지만 무리할 필요 없이, 하루 30분만 걸어도 충분해요!✔ 추천 운동가볍게 걷기 (매일 30분)춤추기쇼핑몰에서 걷기정원 가꾸기또한 근력 운동(덤벨 들기, 탄력 밴드 운동 등)도 HDL(좋은 콜레스테롤) 증가에 도움을 줘요. 중요한 건 꾸준히 움직이는 것!2. 콜레스테롤 낮추는 스트레스 관리 🧘♂️스트레스가 많으면 몸에서 ..
