약물 없이 만성 통증 관리하기, 자연 요법과 통증 완화 팁 💪🌿만성 통증🤕 관절염, 허리 통증, 신경 통증 등 계속되는 통증은 정말 힘들죠.하지만 좋은 소식이 있어요! 💡 약물 없이도 자연 요법으로 통증을 관리할 수 있는 방법들이 많답니다. 1. 운동으로 통증 완화하기 🚶♀️🧘♂️만성 통증이 있을 때, 움직이는 것이 어렵지만 부드러운 운동은 정말 효과적이에요. 걷기, 스트레칭, 요가, 태극권 등은 관절을 유연하게 하고, 혈액 순환을 개선하며, 경직을 완화해요. 하루 5~10분의 간단한 운동도 큰 도움이 될 수 있어요.2. 온열과 냉찜질 요법 🔥❄️온찜질은 근육을 이완시키고 혈류를 증가시키는 데 좋고, 냉찜질은 붓기와 통증을 줄여줘요. 온열과 냉찜질을 번갈아 사용하는 것이 관절 통증과 ..
