뇌 건강과 정신적 명료성을 위한 최고의 보충제나이가 들면서 기억력 저하, 집중력 부족, 그리고 뇌가 흐릿하게 느껴지는 현상들이 생기기 마련인데요. 하지만 좋은 소식은, 특정 보충제들이 뇌 건강을 지원하고 명료한 사고를 돕는 데 도움이 될 수 있다는 거예요. 여기 과학적으로 입증된 몇 가지 최고의 보충제가 있어요. 1. 오메가-3 지방산 (DHA, EPA)오메가-3는 아마 다들 한번쯤 들어본 보충제일 거예요. DHA와 EPA는 뇌 기능에 필수적인 건강한 지방으로, 생선 기름에서 찾을 수 있어요. DHA는 뇌 구조의 중요한 부분을 차지하며, 충분히 섭취하면 기억력, 기분, 인지 기능이 향상된다고 해요. 생선을 자주 먹지 않는다면 고품질 생선 기름 보충제나 식물성 오메가-3도 좋은 선택입니다. 2. 비타민 B..
