기억력을 유지하는 방법: 뇌 건강을 위한 간단한 습관🧠 나이가 들면서 기억력에 대해 걱정하는 분들이 많으실 거예요. 예를 들어, 방에 들어가서 왜 왔는지 잊어버리거나, 사람 이름이 생각나지 않는 순간들이 있죠? 이런 일들은 누구에게나 일어나는 자연스러운 현상이에요. 하지만 이런 작은 실수가 점점 더 자주 일어나면 조금 불안해지기도 하죠. 다행히도 기억력을 향상시키고 치매 위험을 낮추는 간단하고 과학적으로 입증된 습관들이 있어요. 그리고 좋은 소식은, 시작하기에 결코 늦지 않았다는 거예요. ✨ 1. 규칙적인 운동으로 뇌 건강 지키기🏃♀️뇌 건강을 위해 가장 쉬운 방법 중 하나는 바로 규칙적인 운동이에요. 운동은 심장 건강에 좋은 것뿐만 아니라 뇌에도 아주 유익해요. 걷기, 수영, 또는 정원 가꾸기와 ..
