치매 예방을 위한 일상 속 작은 습관 🧠✨나이가 들수록 많은 분이 걱정하는 것이 바로 치매 예방인데요. 치매는 무섭게 들릴 수 있지만, 다행히도 일상 속 작은 습관만으로도 뇌 건강을 지킬 수 있어요! 💡 🏃♀️ 1. 매일 몸을 움직이세요!규칙적인 운동은 뇌에 산소와 영양분을 공급해 치매 위험을 낮춰줘요. 하루 30분 이상 가볍게 걷거나, 수영, 요가, 춤을 추는 것도 좋아요! 바쁜 날엔 10분씩 3번 나눠서 해도 효과가 있어요. 🧩 2. 두뇌를 자극하세요!뇌도 운동이 필요해요! ✨✔ 퍼즐 풀기 🧩✔ 독서 📖✔ 새로운 취미 배우기 🎸✔ 외국어 공부 🗣이런 활동들은 뇌의 새로운 신경 연결을 만들어 치매 예방에 도움을 줍니다! 👫 3. 사회활동을 꾸준히 하세요!사람들과 대화하고 웃는 것은 ..
