건강을 지키는 게 생각보다 쉽지 않죠? 특히 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내는 건 더 어려운 일이에요. 하지만 하루 10분만 투자해도 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?저도 매일 건강을 위해 작은 습관들을 실천하려고 노력하는중인데, 하루 10분 운동을 꾸준히 하면 몸이 훨씬 가벼워지고 기분도 좋아지더라고요. 중요한 건, 바로 꾸준함입니다! 하루에 10분이라도 움직이면 혈액순환이 개선되고, 스트레스도 줄어들어요.운동을 시작하기 전에, 간단한 워밍업을 해주세요. 팔을 크게 돌리거나, 제자리에서 가볍게 뛰는 것만으로도 몸이 풀린답니다. 그 후에는 스쿼트나 푸시업, 점핑잭 같은 간단한 운동을 1분씩 해보세요. 운동이 끝나면, 쿨다운 스트레칭으로 몸을 편안하게 풀어주세요.하루 10분 운동을 실..
