티암

모든 포유류에게 주어진 '심장 박동 수'는 정해져 있다? 😲 당신의 심장은 몇 번 뛸 수 있을까요? ❤️⏳"모든 포유류는 15억 번의 심장 박동만 허락받았다면… 믿으시겠어요?" 😳놀랍게도,쥐부터 고래까지, 포유류 대부분은 비슷한 총 심장 박동 수를 가지고 태어난다고 합니다.그럼 크기가 작은 동물은 왜 수명이 짧고,큰 동물은 오래 살까요?바로… 심장 박동 속도 때문입니다! 💓🐘🐁 🐁 족제비는 초고속!작고 귀여운 족제비는평균 분당 400회 이상 심장이 뜁니다!사람보다 무려 5배 이상 빠른 속도예요.🔁 빠른 움직임 → 높은 대사량 → 더 빠른 심장 박동 → 그리고… 빠른 수명 종료 😵족제비나 생쥐 같은 동물들이 보통 1~2년밖에 살지 못하는 이유죠. 🐋 반면, 고래와 코끼리는?코끼리나 푸른고래..

60대 이상이라면 피해야 할 위험한 과일 6가지! 건강한 대안은? 🍏🍓과일은 건강에 좋다고 알고 있지만, 어떤 과일은 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 특히 당뇨, 심장 질환, 신장 질환 등을 관리하는 시니어라면 주의해야 할 과일이 있습니다. 지금부터 조심해야 할 6가지 과일과 건강한 대체 식품을 알려드릴게요! 1️⃣ 별모양이지만 위험한 스타프루트(스타과일) 위험성: 신장이 약한 사람에게 치명적! 카라멕신(caramboxin)이라는 신경독소가 있어 신장이 약한 경우 혼란, 발작 등의 신경 증상을 유발할 수 있어요.대안: 배 , 용과(드래곤 후르츠) → 바삭하고 달콤한 맛을 원한다면 안전한 대체 과일을 선택하세요! 2️⃣ 달콤하지만 조심해야 할 포도 위험성: 당 함량이 높아 ..

50대 이후, 건강한 심장을 지키는 법50대 이후, 우리 몸은 자연스럽게 변화하며 심장 건강을 더욱 신경 써야 할 시기입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 극단적인 다이어트나 힘든 운동 없이도 작은 습관 변화만으로 심장을 튼튼하게 지킬 수 있습니다.지금부터 쉽고 실천하기 좋은 심장 건강 관리법을 알려드릴게요. 😊​1. 심장이 좋아하는 음식 먹기건강한 식단은 심장 건강의 기본! 혈압과 콜레스테롤을 낮추고 염증을 줄이는 음식들을 챙겨 먹어요.✅ 좋은 음식: 녹색 잎채소, 베리류, 연어 같은 등 푸른 생선, 견과류(아몬드, 호두), 통곡물❌ 피해야 할 음식: 흰 빵, 설탕이 많이 든 간식, 튀긴 음식👉 TIP! 아침에 귀리(Oatmeal) 한 그릇, 간식으로 견과류 한 줌 추가하면 심장 건강에 큰 도움이 돼요..

심장마비의 조용한 신호, 무시하면 안 되는 증상들​심장마비를 떠올리면 대부분 갑작스럽게 가슴을 움켜잡고 쓰러지는 모습을 상상하실 것입니다. 그러나 심장마비는 예고 없이 조용히 시작될 수 있으며, 예상치 못한 방식으로 몸에서 신호를 보낼 때가 많습니다. 평소와 다른 작은 증상을 미리 인지하고 대처하는 것이 매우 중요합니다. 심장마비의 조용한 증상과 이를 어떻게 예방하고 대처할 수 있는지에 대해 알아볼까합니다.​1. 극심한 피로감누구나 피곤할 때가 있지만, 심장 문제로 인한 피로감은 단순한 피곤함과 다릅니다. 평소보다 쉽게 지치고 탈진하는 느낌이 든다면, 심장의 건강에 문제가 있을 수 있습니다. 침대를 정리하거나 우편물을 가지러 가는 간단한 일조차 버겁다면 주의가 필요합니다.​2. 이유 없는 호흡 곤란운동을..

콜레스테롤 낮추는 법! 약 없이 관리하는 5가지 건강 습관 !!​콜레스테롤 수치가 높아 고민이라면, 꼭 약을 먹어야 할까요? 운동, 식습관, 숙면 같은 생활 습관만 잘 지켜도 콜레스테롤 낮추는 법을 실천할 수 있어요. 여기 자연스럽게 콜레스테롤을 관리하는 5가지 방법이 있어요.​1. 콜레스테롤 낮추는 최고의 운동 🚶‍♀️운동은 콜레스테롤 관리에 가장 효과적인 방법 중 하나예요. 하지만 무리할 필요 없이, 하루 30분만 걸어도 충분해요!✔ 추천 운동가볍게 걷기 (매일 30분)춤추기쇼핑몰에서 걷기정원 가꾸기또한 근력 운동(덤벨 들기, 탄력 밴드 운동 등)도 HDL(좋은 콜레스테롤) 증가에 도움을 줘요. 중요한 건 꾸준히 움직이는 것!​2. 콜레스테롤 낮추는 스트레스 관리 🧘‍♂️스트레스가 많으면 몸에서 ..