💤 숙면과 뇌 건강의 관계, 기억력 감퇴를 막는 방법 ✨나이가 들수록 숙면이 뇌 건강과 기억력에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?어떻게 하면 좋은 수면 습관을 만들어 기억력 감퇴를 예방할 수 있을까요? 🧠 수면이 뇌 건강과 기억력에 미치는 영향💡 기억력 향상잠을 자는 동안 뇌는 단순히 쉬는 것이 아니라, 하루 동안 배운 것들을 정리하고 저장하는 중요한 작업을 해요.충분한 숙면을 취하지 못하면 새로운 정보를 오래 기억하기 어려워질 수 있어요.그래서 좋은 수면이 기억력을 유지하는 핵심 요소랍니다! 🗑️ 뇌 속 노폐물 정리우리 뇌에는 글림프 시스템(Glymphatic System)이라는 청소 시스템이 있는데요,이 시스템은 우리가 잠을 잘 때 활발하게 작동하면서 베타 아밀로이드 같은 독소를 제거..
