🍭 설탕이 뇌에 미치는 충격적인 영향과 줄이는 방법 🧠🚫우리가 흔히 먹는 설탕이 뇌 건강에 미치는 놀라운 영향들이 있어요. 단순히 살이 찌는 문제가 아니라, 기억력 저하, 집중력 문제, 감정 기복까지 유발할 수 있다는 사실! 😱 하지만 몇 가지 간단한 습관 변화만으로도 설탕 섭취를 줄이고 더 맑고 활기찬 뇌를 만들 수 있답니다 !! 🧠 설탕이 뇌에 미치는 부정적인 영향 1️⃣ 집중력 저하 & 피로 설탕을 섭취하면 혈당이 급상승했다가 곧 급격히 떨어지면서 피로, 무기력, 집중력 저하를 유발해요.✔️ 단 음식을 먹고 나서 갑자기 졸리거나 멍해지는 경험, 해본 적 있나요? 바로 '설탕 크래시' 때문이에요! 2️⃣ 설탕 중독 설탕은 뇌에서 '행복 호르몬' 도파민을 분비시켜요. 처음엔 기분이 좋아지지만,..
