티암

60대 이상이라면 피해야 할 위험한 과일 6가지! 건강한 대안은? 🍏🍓과일은 건강에 좋다고 알고 있지만, 어떤 과일은 오히려 건강을 해칠 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 특히 당뇨, 심장 질환, 신장 질환 등을 관리하는 시니어라면 주의해야 할 과일이 있습니다. 지금부터 조심해야 할 6가지 과일과 건강한 대체 식품을 알려드릴게요! 1️⃣ 별모양이지만 위험한 스타프루트(스타과일) 위험성: 신장이 약한 사람에게 치명적! 카라멕신(caramboxin)이라는 신경독소가 있어 신장이 약한 경우 혼란, 발작 등의 신경 증상을 유발할 수 있어요.대안: 배 , 용과(드래곤 후르츠) → 바삭하고 달콤한 맛을 원한다면 안전한 대체 과일을 선택하세요! 2️⃣ 달콤하지만 조심해야 할 포도 위험성: 당 함량이 높아 ..

당뇨 걱정되시나요? 작은 습관이 큰 변화를 만들어요!​요즘 제2형 당뇨 이야기를 많이 듣게 되죠? 병원에서 혈당 수치가 높다고 하거나, 평소보다 피곤함을 자주 느끼신다면 한 번쯤 신경 써볼 필요가 있어요. 하지만 걱정 마세요! 생활 습관을 조금씩 바꾸면 혈당을 충분히 관리할 수 있고, 심지어 개선도 가능하답니다. 💪​1. 음식이 답이다! 🍽️먹는 게 정말 중요해요! 어떤 음식이 혈당을 올리고, 어떤 음식이 도움이 되는지 아는 게 첫걸음이에요.❌ 혈당을 높이는 음식: 설탕, 흰쌀, 흰빵, 파스타 같은 정제 탄수화물✅ 혈당을 안정시키는 음식:✔️ 식이섬유: 혈당이 천천히 올라요! (채소, 콩, 귀리, 현미)✔️ 단백질: 포만감 오래 유지! (닭고기, 생선, 두부, 달걀, 견과류)✔️ 건강한 지방: 혈당을..

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."​혈당을 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 흑염소 진액! 흑염소 진액이 어떻게 당뇨 관리에 도움을 줄 수 있을까요 ? ​흑염소 진액의 효능흑염소 진액은 예로부터 체력 증진과 면역력 강화를 위해 사용되어 왔는데요, 최근 연구에 따르면 혈당 조절에도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 흑염소의 아미노산, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소들이 당뇨 관리에 중요한 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요?특히 흑염소 진액은 인슐린 민감도 개선에 도움을 주고, 혈당 상승을 완화시켜주는 데 효과적이라는 연구 결과가 있습니다. 따라서 당뇨 예방이나 당뇨 관리가 필요한 분들에게 매우 유익한 건강식품이라고 할 수 있죠.​흑염소 진액, 어떻게 섭..