다리가 점점 약해진다면? 꼭 먹어야 할 7가지 음식! 🍌🐟🥚 나이가 들수록 근육이 약해지는 것을 느끼시나요? 특히 다리 근육이 약해지면 계단 오르기, 오래 서 있기, 걷기조차 힘들어질 수 있어요. 💦 이처럼 근력이 감소하는 현상을 근감소증이라고 하는데, 방치하면 넘어질 위험도 커지고 활동량이 줄어들어 삶의 질이 낮아질 수 있어요. 💡 하지만 희망이 있습니다!👉 운동과 함께 적절한 영양 섭취를 하면 근육을 유지하고 다리 힘을 키울 수 있어요.👉 특히 근육 회복과 강화에 도움이 되는 7가지 음식을 꾸준히 먹으면 효과를 볼 수 있답니다.우리 몸을 건강하게 지켜줄 필수 식품 7가지가 여기 있어요 😊 1️⃣ 호두 🥜 - 근육 염증 완화 & 뼈 건강까지!호두는 오메가-3 지방산이 풍부해서 근육 염증..
