티암

🧓🏻 골절 이후의 삶: 고관절 골절 후, 다시 일어서는 법노년기에 넘어짐과 고관절 골절은 단순한 사고가 아닙니다.그것은 인생의 전환점이 됩니다.특히 요양 시설이나 장기 요양 보호를 받는 어르신의 경우,치매, 근력 저하, 우울감 등 여러 요인이 회복을 어렵게 만듭니다.하지만 꼭 기억하세요.낙상은 끝이 아니라, 다시 시작할 수 있는 기회입니다. 🌱 📉 왜 낙상이 위험한가요?👉 낙상은 노년층 입원 사유 중 가장 흔한 원인입니다.👉 그중 많은 경우, 고관절 골절로 이어집니다.👉 특히 치매 환자의 경우, 회복 가능 시간이 짧습니다.🕰️ 빠른 재활 시작이 곧 회복의 열쇠입니다. ❤️ 재활은 '뼈'만의 문제가 아닙니다재활은 단순히 골절을 회복하는 것이 아닙니다.움직임, 식사, 감정, 자존감까지 돌보는전..

50대 이상 시니어를 위한 아침 습관 5가지! 무심코 하는 행동이 건강을 해칠 수 있어요😱안녕하세요! 오늘은 73세 활기찬 여성분이 아침에 침대에서 일어나자마자 갑자기 쓰러진 충격적인 사례가 있어요.그래서 많은 어르신들이 무심코 하는 아침 습관이 건강에 미치는 위험에 대해 이야기해 볼까해요. 혹시 여러분의 아침 루틴도 건강을 해치고 있진 않은가요? 왜 지금 이 내용이 중요할까요?나이가 들수록 우리 몸은 더 민감해지고, 작은 습관 하나가 큰 영향을 줄 수 있어요. 건강한 하루의 시작을 위해 아침 습관 점검이 필요합니다! 아침 습관 5가지, 이렇게 바꿔보세요👇1️⃣ 너무 빨리 일어나지 마세요!침대에서 갑자기 일어나면 저혈압(기립성 저혈압)으로 인해 어지럼증이나 실신할 수 있어요. 60세 이상 20% 이상..

💪 40대의 근육을 다시 되찾는 법! 시니어를 위한 근육 회복 꿀팁 공개나이가 들면 근육이 줄어드는 건 어쩔 수 없다고 생각하시나요?하지만 최근 연구에 따르면, 올바른 운동과 습관으로 근육을 되찾을 수 있다고 해요! 🙌📌 근육 감소는 단순한 노화 현상이 아닙니다세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 5천만 명 이상의 시니어가 근육 감소로 인해일상생활의 어려움, 낙상 위험, 만성 질환 등의 문제를 겪고 있다고 해요.근육 약화는 단지 힘이 빠지는 문제가 아니라✔ 의자에서 일어나기 힘들고✔ 계단 오르기가 두렵고✔ 낙상 후 회복이 어려워지는 등삶의 질 전체에 큰 영향을 줍니다. 💡 희망적인 사실! 근육은 '다시' 만들어질 수 있어요🧬 메이요 클리닉(Mayo Clinic) 연구에 따르면하루 20분 정도..