티암

뇌졸중 전조 증상, FAST 기억하세요! 🚨뇌졸중(중풍)은 갑자기 찾아와 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환입니다. 하지만 초기에 빠르게 대처하면 회복 가능성이 높아집니다. 중요한 것은 골든타임 안에 치료를 받는 것! 뇌졸중 전조 증상을 쉽게 기억하는 방법, FAST를 알아볼까요? ✅ FAST: 뇌졸중 전조 증상 체크법✔ F (Face) 얼굴 마비 – 한쪽 얼굴이 갑자기 처지거나 웃을 때 비대칭이 나타난다면 주의하세요.✔ A (Arm) 팔 힘 약화 – 한쪽 팔에 힘이 빠지거나 저려서 올리기 어려운 경우 뇌졸중 의심!✔ S (Speech) 말하기 어려움 – 말이 어눌해지거나 발음이 이상해진다면 즉시 대처해야 합니다.✔ T (Time) 즉시 도움 요청 – 뇌졸중은 시간과의 싸움! 증상이 나타나면 즉시 11..

50대 이후, 건강한 심장을 지키는 법50대 이후, 우리 몸은 자연스럽게 변화하며 심장 건강을 더욱 신경 써야 할 시기입니다. 하지만 걱정하지 마세요! 극단적인 다이어트나 힘든 운동 없이도 작은 습관 변화만으로 심장을 튼튼하게 지킬 수 있습니다.지금부터 쉽고 실천하기 좋은 심장 건강 관리법을 알려드릴게요. 😊​1. 심장이 좋아하는 음식 먹기건강한 식단은 심장 건강의 기본! 혈압과 콜레스테롤을 낮추고 염증을 줄이는 음식들을 챙겨 먹어요.✅ 좋은 음식: 녹색 잎채소, 베리류, 연어 같은 등 푸른 생선, 견과류(아몬드, 호두), 통곡물❌ 피해야 할 음식: 흰 빵, 설탕이 많이 든 간식, 튀긴 음식👉 TIP! 아침에 귀리(Oatmeal) 한 그릇, 간식으로 견과류 한 줌 추가하면 심장 건강에 큰 도움이 돼요..